Пожалуй, невозможно найти человека, который не испытывал бы проблем с подбором обуви, выпущен­ной промышленным способом. Это папа римский или иной богатый и знаменитый имеет личного обувщика, который учитывает особенности его застарелых мозо­лей, полученных в те времена, когда он еще не был сильным мира сего. А простым смертным нелишне знать, что обувь одного и того же размера, но разного «происхождения», не всегда может идеально сесть на ваши «околоземные» габариты.

А дело здесь в том, что каждый производитель учи­тывает национальные особенности стопы обитателей своего отечества. У разных народов не только разный ход мыслей и цвет кожи, но также форма и размер стопы. Узкокостные француженки и итальянки не идут ни в какое сравнение с азиатскими красотками, кото­рым в свое время пеленали ножки, чтобы те стали кро­шечными. В результате сегодня китаянки, оставшиеся без присмотра ножных пеленалыциков, сохранили ге­нетическую память об этой варварской процедуре и обзавелись более короткими и широкими ступнями, чем их европейские сверстницы. Так, на всякий слу­чай…

Ну а среднероссийских полноты и подъема ножки соотносятся с ножками основательных и практичных немок, австриек и их северных соседок — жительниц Финляндии. У них такие же характеристики стопы, как и у русских красавиц. А вот качество обуви, про­изводимой в этих странах, не идет ни в какое сравне­ние с отечественным. Их обувь славится на наших просторах с тех времен, когда в импорте советского периода можно было встретить продукцию немецкой фирмы Salamander. Так что наши граждане знают, что приобретать следует по возможности обувь произво­дителей именно этих стран. Тем более что список немецких и австрийских фирм сегодня значительно расширился, и нам стали доступны (хотя бы теорети­чески) изделия обувных фирм с вековой историей. Правда, цена их — соответствующая, но тот, кто од­нажды надел на ногу обувь от Gabor, тот постарается не изменять ей никогда.

В любом случае, при покупке обуви обязательно удостоверьтесь, что вы не только правильно выбрали длину обуви, которая выражается в привычных для нашего глаза и уха цифрах от 35 до 46, но и в том, что ширина (полнота) обуви соответствует ширине вашей стопы в самом широком ее месте.

Этот параметр (ширина обуви, она же полнота и она же на профессиональном языке «впорность»), кстати, является одним из важнейших показателей комфортности обуви. Как ее определить? Для правиль­ного определения требующейся вам ширины обуви, после того, как вы наденете полупару, проведите ука­зательным пальцем по линии от косточки большого пальца до мизинца. Если в этом месте кожа обуви бу­дет немного морщиться, а при желании на гребне нос­ка обуви можно собрать небольшую складку, то ши­рина обуви выбрана правильно. И значит, у вас не будет проблем с потертостями, мозолями и искривлен­ными пальцами ног. Если рельеф косточек пальцев ноги отчетливо проступает на коже обуви, то такая обувь вам тесна.

Можно, конечно, понадеяться на то, что натураль­ная кожа «ляжет» и разносится, но будьте готовы ис­пытывать дискомфорт в призрачной надежде, что кожа (не всегда лучшего качества выделки) может повести себя самым неблагодарным образом.

Теперь собственно о размере. Если паче чаяния у вас оказался промежуточный размер (42 мал, 43 ве­лик), сделайте выбор в пользу большего. Потому что при нагрузке (во время ходьбы) стопа может удли­няться до 1,5 см и расширятся до 1,7 см (эх-ма, кабы раньше знать-то!), а между тем пальцы стопы в обуви при ходьбе должны свободно шевелиться! Так что за­зор для этой цели вам оставлять все-таки придется, и не маленький: по бокам — от 0,5 до 1 см и спереди — 1 — 1,5 см.

Идем (вернее, пока не идем, а примеряем то, в чем пойдем) дальше. Высокий подъем — еще одна особен­ность российской стопы. Можно, конечно, объяснить и эту особенность историческими условиями — в лап­тях на подъем ничего давить вроде бы не могло. А вот в фирменных итальянских ботинках очень часто низ­кий подъем давит на стопу, нарушая кровообращение и вызывая боль и потливость.

Особенно важна правильная примерка. Рекомен­дуется примерять обувь во второй половине дня. Дело в том, что к вечеру от нагрузок и притока крови стопа становится более плоской, увеличивается в размерах. Особенно это касается пожилых людей. Подбирая но­вую обувь, примеряйте ее стоя, причем на обеих но­гах. Летнюю обувь примеряйте на тонкий носок, зим­нюю — на теплый.

Однако и другая крайность — покупка чересчур свободной обуви — может привести к нежелательным последствиям при носке. Лучше подумать о личност­ном росте и выбрать себе пару по размеру, чем поку­пать обувь «на вырост». Особенно если вам уже боль­ше 25 — после достижения этого возрастного рубежа рост скелета прекращается. Правда, нередки случаи, когда у женщин после родов размер ступни увеличи­вался на одно «деление».

В любом случае, ходить в чересчур свободной обу­ви (особенно в заднике) тяжело — носок загибается кверху, кожа на подъеме сморщивается и начинает давить на пальцы. Кстати, практика покупки ребенку обуви на два-три размера больше в целях экономии средств зачастую оборачивается проблемами с форми­рованием правильной походки и деформацией костей стопы.

При выборе детской обуви важно помнить, что в ней нет маловажных деталей. Важно все — толщина пяточной части, высота и жесткость задника, матери­ал подошвы (даже при искусственном верхе подошва должна быть кожаной, правда, это важно для самых маленьких), верха обуви и ее подкладки.

Так же как и взрослому, обувь ребенку нужно при — мерять, но делать это следует с особой тщательностью. Мамы, которые стремятся обуть своих крошечных прин­цесс в узкие модельные туфельки, рискуют тем, что у девочек может развиться плоскостопие. Покупая ботин­ки или туфли для ребенка, обращайте внимание на удоб­ство обуви и качество ее материала, а уж потом на мод­ный фасон и украшения.

Правильно подбирайте размер. Слишком тесная обувь будет сдавливать стопу, препятствуя ее росту, и станет вызывать быструю усталость при ходьбе. А куп­ленная в целях экономии на вырост обувь не обеспе­чит детской ножке необходимую поддержку и может вызвать потертости в различных местах.

Теперь — о форме. В последнее время даже во взрослой обуви наблюдается тенденция к расширению и закруглению носка — именно эта форма обеспечи­вает повторение очертаний стопы и создает необходи­мый комфорт при носке. Этот комфорт тем более не­обходим детским ножкам. Поэтому обувь должна быть достаточно широкой, особенно в носочной части, что­бы малыш не страдал от сдавления пальцев. В край­нем случае, если малыш унаследовал от родителей изящные пальцы, форма туфельки может быть прямо­угольной, но носок просто обязан быть закругленным. Узкие, тесные носочки — прерогатива жертв моды.

Жесткий задник должен удерживать пятку в пра­вильном положении, он препятствует скольжению сто­пы назад и является профилактической мерой против плоскостопия. Вообще, до 11 лет обувь с открытой пяточной частью детям противопоказана.

Естественно, желательно выбирать обувь, которая сделана из натуральных материалов. Хотя допускаются и синтетические — главное, чтобы подошва была гиб­кой, легкой и мягкой. Форма каблука — плоская и пря­мая. Высота каблука обуви для дошкольников должна быть порядка 5—10 мм, для школьников до 10 лет — не более 20, для подростков 12 — 16 лет — 30 (мальчики) и 40 мм (девочки). Зачем нужен каблук? Он повыша­ет свод стопы, увеличивает его способность пружинить при ходьбе и защищает пятку от ушибов.

С 8 —10 лет допустимо носить спортивную обувь — хорошие кроссовки. Говоря о зимней обуви, следует сказать, что испокон веков на Руси стар и млад носили валенки. Известно, что если ребенок носит зимой не сапоги, а валенки, он будет меньше болеть. Старики с помощью валенок спасают себя от приступов ревма­тизма.

Экологичность и натуральное сырье — вот то, что делает валенки «природной энергетической микро­электростанцией». Валенки, сделанные из стопроцент­ной шерсти, отлично сохраняют тепло, снимают ста­тическое электричество и благотворно действуют на организм в целом.

Так что не только малышам, но и людям пожилого возраста валенки зимой просто необходимы. В осталь­ное время года те, кому за… (40, 50, 60), должны подходить к выбору обуви так же ответственно, как и родители малышей. С той разницей, что приобретен­ные за годы жизни «шпоры», мозоли и вросшие ногти требуют от обуви, кроме поддержки, еще и комфорта, как у домашних тапочек. Дополнительные трудности создают обычные в пожилом возрасте заболевания, такие как диабет, ожирение, боли в суставах и позво­ночнике. Диабет приводит к развитию так называемой «диабетической стопы», при которой пальцы дефор­мируются и создают характерную форму стопы.

Чем отличается обувь для людей пожилого возрас­та от обуви, предназначенной для прочих граждан? Такая обувь должна иметь мягкий верх, быть легкой, не тесной, иметь минимальное количество швов и хорошо сидеть. Мягкая, хорошо выделанная кожа (же­лательно без подкладки), которая не натирает паль­цы, позволяет стопе дышать, широкая колодка, пру­жинящая стелька с супинатором, специальный низкий широкий каблук, который придает ноге дополнитель­ную устойчивость, — все это создает так необходимое пожилому человеку удобство при ходьбе.

Важная деталь — регулируемый способ закрепле­ния обуви на ноге. Жесткая подошва — также не луч­ший выбор для пожилого человека, у которого подвиж­ность стопы и так ограничена. Обязательно наличие вкладной стельки, чтобы было возможно ее заменить: после достижения определенного возрастного рубе­жа нарушается кожная терморегуляция, и нога часто потеет. Важное условие — легкость надевания и сни­мания. Желателен эластичный задник с длинными «крыльями».

Существует даже целое направление обувной про­мышленности, которое занимается выпуском обуви для пожилых. Такие фирмы маркируют свои изделия знач­ком «Антистресс». В частности, немецкая фирма «Rieker» выпускает подобную обувь, которая пользу­ется большой популярностью не только у пожилых, но и у тех, кто любит комфорт и заботится о здоровье сво­их стоп и позвоночника.

Нет узким носам и шпилькам! Каблуки выше 2,5 см создают дополнительную нагрузку на переднюю часть стопы. Так, при увеличении высоты каблука в 3 раза, нагрузка на свод стопы возрастает в 7 раз.

Теперь обратимся к прекрасным дамам.

«И обувь легкая сжимает две ножки — чудо из чу­дес». Этими словами А. С. Пушкин выразил восхище­ние своей любимой женской частью тела. Правильно, заметим, обутой. Дело в том, что мужская и женская стопа довольно сильно отличаются, поэтому, даже имея 42 (а то и 45, как герои фильма «Джентльмены удачи») размер ноги, дама не должна покупать и по­стоянно носить мужскую обувь.

Дело в том, что, судя по проведенному специаль­ному исследованию, у женщин более узкие пятки и более тонкие пальцы, более низкое расположение лодыжек и более высокий подъем свода стопы. А это значит, что все конструктивные элементы обуви: су­пинаторы, геленки, а также сама форма обуви для женщин — должны отличаться от мужской. Те дамы, которые каждый день носят мужскую обувь, рискуют со временем деформировать свои ступни и приобрести тяжелую и неуклюжую походку.

Так что женская ступня — вовсе не уменьшенная мужская. И соответственно, женская обувь — то же самое. Для женщины обувь — это не просто возмож­ность защитить ступни от неблагоприятных воздей­ствий внешней среды. Это знаковая деталь туалета, которая может сделать даму обворожительной, а мо­жет навсегда испортить впечатление о ней. Умение подобрать обувь соответственно данным своей фигу­ры — искусство, которым владеет не каждая и которое говорит о многом.

С помощью умело подобранной обуви можно зри­тельно улучшить форму ног, а неподходящая обувь еще больше подчеркивает их недостатки. Женщины с ко­роткими голенями-«бутылочками» и широкими ступ­нями (что в наших широтах не редкость) должны вы­бирать ботинки с продольными замками, разрезами и ремешками. Это оптически удлинит и заузит ступню, подчеркнет ее длину.

Соответственно, поперечные разрезы и поперечные ремешки укорачивают ногу и зрительно делают ступню шире. Такими же способностями обладает и светлый цвет обуви. Чем светлее обувь, тем крупнее кажется ступня. То же самое можно сказать и о слишком кон­трастных цветах обуви и чулок: чем они больше отли­чаются друг от друга, тем короче будут казаться ноги.

Не носите коротких сапог, если у вас тонкие ноги, — этот фасон делает тонкие ноги еще тоньше. А «шпиль­ки» в сочетании с переплетениями из тонких ремеш­ков не годятся для полных ног и полной фигуры. Но и обладательницам тонких ног «шпильки» противопока­заны — очень тонкую ногу высокий каблук делает еще тоньше.

Ну и не стоит даже говорить, что женщина в не­ухоженной, грязной обуви производит отталкивающее впечатление. То же самое касается тех дам, которые используют обувь не по назначению. Обувь всегда дол­жна быть чистой, ухоженной, а главное — соответству­ющей случаю. Идти на рынок на «шпильках» так же неприлично, равно как и во «вьетнамках» — в театр. Если вы идете в магазин или на рынок, то вряд ли це­лесообразны туфли на высоком каблуке, а в театре — сандалеты на босу ногу.

Кстати, касательно каблуков — о высоте этого при­способления идут жаркие споры. И все равно, как пра­вило, женщина выбирает высокий каблук. Насколько это оправдано? По соображениям элегантности, предпо­чтительнее «шпильки». Половина мужчин называют эту деталь женского гардероба главным символом жен­ственности.

Правда, врачи-физиологи не разделяют мужско­го восторга. А невропатологи так и вовсе бьют трево­гу — высокий каблук не лучшим образом влияет на осанку, состояние позвоночника и самочувствие в целом. Известно, что женщина на «шпильках» пере­гружает позвоночник в среднем в три раза сильнее, чем при ходьбе в физиологичных кроссовках. А если даме приходится легкой ланью бежать навстречу лю­бимому по ступенькам лестницы, то и в 7 раз. Когда женщина надевает каблуки выше 7 см (предел физио­логической нормы), это меняет и ее походку. Шаги становятся короче, даме приходится семенить, изме­няются центр тяжести тела и положение спины. Ступ­ня выглядит изящной и маленькой, но и площадь опо­ры становится меньше практически вполовину, что не лучшим образом сказывается на способности женщи­ны сохранять равновесие.

Для декомпенсации многие дамы подгибают ноги и становятся похожими на голенастых птиц. Другие пытаются создать чрезмерный прогиб в пояснице, за что потом расплачиваются сильными болями в ней. Несмотря на то, что большинство мышц спины, яго­диц и ног при ходьбе на каблуках находятся в напря­женном состоянии (а именно это и привлекает муж­чин) , мышцы живота остаются расслабленными и даже растягиваются, не получая должной нагрузки.

Но есть и сторонники высоких каблуков, которые считают, что не так уж они и страшны. Главное, что­бы колодка была удобная, а задник и теленок — дос­таточно жесткими. И еще один нюанс: металлические набойки на «шпильке» практичны, но вредны для здо­ровья, поскольку напрочь исключают амортизацию.

Конкуренция плоской подошвы (которая также не слишком физиологична) и высокого каблука обычно завершается победой элегантности. Однако во всем следует знать меру и стараться не носить «шпильки» в течение всего дня.

Кроме каблуков, дамскую обувь, независимо от моды, должно отличать безусловное изящество. Даже когда в моде противотанковые укрепления, уважаю­щие себя фирмы будут производить легкую, элегант­ную обувь. В моде платформа? Почему бы и нет, од­нако высотой в 1 — 2 см — этого вполне достаточно. Моден тупой носок? Пожалуйста, только пусть общая форма колодки создает впечатление узкой ступни. Устойчивый каблук? Ради бога, только пусть он не будет расширяться книзу и создавать общее впечатле­ние гусыни на прогулке. Ну, а если в моде узкий нос, то созданные профессионалами туфельки будут насто — ящим шедевром и не станут причиной деформации стоп. К сожалению, в китайской подделке из кожзаме­нителя даже при тонком каблуке и узком мыске нога будет выглядеть не лучшим образом. И чувствовать себя королевой в подобной обуви женщина не сможет никогда. Поэтому чем тратить деньги на новые «ко­лодки каторжные», лучше подождать и скопить сред­ства на итальянские ботиночки. При нашем климате, конечно, лучше немецкие или австрийские. Как гово­рила героиня одного из советских фильмов, где действие разворачивается во времена всеобщего дефицита, «обувь везде дорогая»…

Высокие сапоги прочно держат второе после туфель на «шпильках» место в рейтинге обувной сексуально­сти. Кстати, важное замечание: если мужчинам и нра­вятся высокие ботинки, то вот короткие сапоги они терпеть не могут. Так что подумайте об этом, когда станете покупать обувь. Тем более что цена сапог обычно не зависит от высоты голенища.

Некоторое время назад в странах Юго-Восточной Азии стали безумно популярны ботинки на огромной платформе, которые существенно добавляют роста своим хозяевам. Изначально они были сконструиро­ваны для нужд шоу-бизнеса (как в свое время гре­ческие котурны), но очень полюбились всем половоз­растным группам. От природы не слишком длинные и изящные ноги азиаток смотрятся в такой обуви не самым выигрышным образом, но японки и кореянки словно задались целью продемонстрировать всему миру несовершенства своей фигуры — они носят эти ботинки в сочетании с мини. Самое примечательное, что эта обувь пришлась по вкусу и старшему поколе­нию, которое утверждает, что нога чувствует себя в них достаточно комфортно. Эта обувь выглядит до­вольно грубо, поскольку имеет расширенный силуэт и неизящные очертания, зато с ее помощью не очень рослые жители Азии могут увеличить свой рост почти на 6 см — и все за счет специальной прокладки, ко­торая кладется внутрь обуви. С 1996 года эта обувь, получившая название «парво», распространилась в США и другие страны. Однако ортопеды практиче­ски сразу забили тревогу — оказывается, высокие платформы лишают ступню возможности правильно работать при ходьбе, нарушают естественную работу ножных мышц, а это может привести к ослаблению связок и сухожилий и, как следствие, частым травмам при ходьбе.

Какую высоту каблука считать самой физиологич­ной? Начнем с того, что обувь обязательно должна иметь каблук. В большинстве случаев для мужчин ре­комендуется высота каблука примерно 25—30 мм, а для женщин — 35—40 мм.

Что касается подошвы, то она должна соответство­вать назначению обуви, сезону и условиям эксплуата­ции. Если вы покупаете обувь для работы в помеще­нии, то предпочтительнее всех остальных материалов будут во всех случаях кожаные подошвы. Если ваша работа связана с частыми и длительными перемеще­ниями, отдайте предпочтение толстым полиуретано — вым (или из других синтетических материалов) подо­швам: они обладают лучшими рессорными свойствами, более надежны, удобны и лучше защищают стопу в сырую и холодную погоду.

Для зимней и демисезонной обуви предпочтитель­нее будет подошва из пористого полиуретана, пласти­ка и особенно из термоэластопласта, причем подошва должна быть сплошной.

Отдельно стоит сказать про выбор резиновой обу­ви. Со времен тех самых индейцев, которые «распро­бовали» свойства каучука, резиновая обувь считается удобной и практичной. Но при ее выборе и носке сле­дует учитывать некоторые тонкости.

Резиновая обувь не по размеру натирает ноги — об этом знают все, кто когда-нибудь ее носил. Поэтому, отправляясь в магазин за покупкой, захватите с собой шерстяные носки и примеряйте сапоги или калоши только с ними. Выбирайте ту пару, которая не жмет в мыске и не соскакивает с пятки.

Поскольку в любой резиновой обуви ноги находятся как бы в термосе, они всегда немного увлажняются и потеют. Во влажной среде очень быстро развиваются грибки, ноги начинают «пахнуть сыром». Этого мож­но избежать, если в обычные резиновые сапоги с тка­невой подкладкой положить войлочные стельки и на­деть шерстяные или хлопчатобумажные носки, кото­рые в случае надобности легко просушить.

Удобство резиновых сапог с меховым утеплителем не вызывает сомнений: в них можно ходить даже в холодное время года. Однако подкладка из искусствен­ного меха усиливает эффект термоса, и даже шерстя­ные носки и войлочные стельки тут не помогут, по­скольку такую подкладку практически невозможно просушить.

Лучше покупать модели с вынимающимся внутрен — ним сапожком, который можно не только просушить, но и выстирать.

В обуви самую большую нагрузку несут подошва и прилегающая к ней нижняя часть, поэтому при покупке сразу проведите испытание: в первую очередь согните подошву, и, если на ней не образуется характерный белый развод, то у вас есть надежда, что эта обувь не развалится через неделю. Затем с силой потяните за голенище, и если подошва при этом остается на месте и не отслаивается — значит, вещь качественная, и ее можно смело приобретать.